TL;DR 🦄
- 자세 — posture 🧍
- 교정 — correction 🦴
- 꼿꼿하다 — to be upright / straight 📏
- 틈틈이 — in spare moments ⏰
- 스트레칭 — stretching 🤸
🎧 Iru Helper Note
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Here's an example combining all five words: 하루 종일 앉아 있다 보면 자세가 나빠지기 쉬워서, 틈틈이 스트레칭을 하고 허리를 꼿꼿하게 펴려고 노력하는데, 필요하면 자세 교정도 받아보려고요. (Sitting all day makes it easy for your posture to get bad, so I try to stretch in my spare moments and keep my back straight, and if needed, I'm thinking of getting posture correction too.)
🌈 The Big Picture
Modern life means a lot of sitting — and that takes a toll on our bodies. This lesson covers the vocabulary Koreans use to talk about posture, correcting it, staying upright, and squeezing in stretches whenever there's a free moment.
🎨 The Core Posture Family
1. 자세 — posture 🧍
A noun describing body posture or stance.
- 제 자세가 안 좋아요. (My posture is bad.)
- 그는 자세가 좋아요. (He has good posture.)
Note: 자세가 좋다/나쁘다 (good/bad posture), 자세를 바로 하다 (to correct one's posture).
2. 교정 — correction 🦴
A noun describing the correction of a physical defect — posture, teeth, or vision.
- 자세 교정을 받고 있어요. (I'm getting posture correction.)
- 치아 교정을 받고 있어요. (I'm getting teeth braces.)
Note: 교정하다 (to correct), 교정을 받다 (to receive correction/treatment).
3. 꼿꼿하다 — to be upright / straight 📏
An adjective describing an upright, firm posture — often implies dignity or discipline.
- 허리를 꼿꼿하게 펴고 앉으세요. (Sit with your back straight.)
- 그는 항상 꼿꼿하게 서 있어요. (He always stands up straight.)
Note: Mostly used for people's posture, not for paths or lines.
4. 틈틈이 — in spare moments ⏰
An adverb meaning "using small bits of free time, whenever there's a chance."
- 틈틈이 스트레칭을 해요. (I stretch in my spare moments.)
- 틈틈이 책을 읽어요. (I read in my spare moments.)
Note: Implies productively using small gaps of time throughout the day.
5. 스트레칭 — stretching 🤸
A loanword for stretching exercises that loosen muscles.
- 아침마다 가벼운 스트레칭을 해요. (I do a little stretching every morning.)
- 스트레칭을 하니 몸이 가벼워졌어요. (After stretching, my body feels lighter.)
Note: 스트레칭하다 / 스트레칭을 하다 — to do stretching.
🛠️ How They Work in a Sentence
- 하루 종일 앉아 있으면 자세가 나빠져요. (If you sit all day, your posture gets worse.) 🧍 — 자세가 나빠지다 = posture gets worse.
- 허리를 꼿꼿하게 펴고 앉으세요. (Sit with your back straight.) 📏 — 꼿꼿하게 + 펴다 = to straighten upright.
- 틈틈이 스트레칭을 하면 자세 교정에 도움이 돼요. (Stretching in your spare moments helps with posture correction.) 🤸🦴 — 틈틈이 + 스트레칭하다 + 자세 교정 together.
🧩 General Formation Rule
- 자세 → 자세가 좋다/나쁘다 (good/bad posture), 자세를 바로 하다/펴다 (to straighten one's posture)
- 교정 → 교정하다 (to correct), 자세 교정을 받다 (to receive posture correction)
- 꼿꼿하다 → 꼿꼿해요 / 꼿꼿한 (자세) / 꼿꼿하게 / 꼿꼿했어요
- 틈틈이 → adverb, doesn't conjugate; pairs with 스트레칭하다, 공부하다, 운동하다, etc.
- 스트레칭 → 스트레칭하다 / 스트레칭을 하다 / 스트레칭해요 / 스트레칭했어요
📚 Cross-check note
All vocabulary cross-checked against korean.go.kr ✅
🪞 Synonym Alert
- 자세 vs 태도 — 자세 refers to physical posture/body position; 태도 refers to attitude or behavioral stance toward something.
- 교정 vs 수정 — 교정 means correcting a physical defect (posture, teeth, vision); 수정 means revising or modifying something like documents or plans.
- 꼿꼿하다 vs 똑바르다 — 꼿꼿하다 describes upright, dignified posture, usually for people; 똑바르다 describes something straight more generally, like a path or line.
- 틈틈이 vs 가끔 — 틈틈이 means using small spare moments productively; 가끔 just means "occasionally/sometimes," without that "spare time" nuance.
- 스트레칭 vs 운동 — 스트레칭 refers specifically to stretching to loosen muscles; 운동 refers to exercise in general, a broader category.
⚠️ Pitfalls to Dodge
❌ 회의에서 그의 자세가 별로였어요. → ✅ 회의에서 그의 태도가 별로였어요. — 자세 refers to physical posture/stance; for attitude or behavior, use 태도.
❌ 보고서를 교정했어요. → ✅ 보고서를 수정했어요. — 교정 implies correcting a physical defect (posture, teeth, vision); for editing documents, use 수정하다.
❌ 길이 꼿꼿해요. → ✅ 길이 똑바라요. — 꼿꼿하다 describes upright posture/dignified stance, typically for people; for straight paths or lines, use 똑바르다.
❌ 저는 가끔 시간이 날 때마다 책을 읽어요. → ✅ 저는 틈틈이 책을 읽어요. — 틈틈이 already means "using spare moments," so combining it with 가끔 is redundant.
❌ 매일 헬스장에서 스트레칭을 1시간 해요. → ✅ 매일 헬스장에서 운동을 1시간 해요. — 스트레칭 refers specifically to stretching; for a full workout, use 운동.
틈틈이 스트레칭을 하고 자세를 꼿꼿하게 유지하면, 자세 교정도 자연스럽게 따라올 거예요! 🤸✨
Try this exercise
Fill in each blank with the correct form of one of this lesson's words: 자세, 교정, 꼿꼿하다, 틈틈이, 스트레칭.
- 하루 종일 앉아 있으면 ＿＿＿＿가 나빠져요.
Answer
자세
- 허리를 ＿＿＿＿ 펴고 앉으세요.
Answer
꼿꼿하게
- ＿＿＿＿ 스트레칭을 하면 도움이 돼요.
Answer
틈틈이
- 자세가 안 좋아서 ＿＿＿＿을 받으려고 해요.
Answer
교정
- 아침마다 가벼운 ＿＿＿＿을 해요.
Answer
스트레칭
- 거북목 때문에 ＿＿＿＿이 나빠졌어요.
Answer
자세
- 그 사람은 항상 ＿＿＿＿ 서 있어요.
Answer
꼿꼿하게
- ＿＿＿＿ 시간이 날 때마다 책을 읽어요.
Answer
틈틈이
- 치아 ＿＿＿＿을 받고 있어요.
Answer
교정
- ＿＿＿＿을 하니 몸이 한결 가벼워졌어요.
Answer
스트레칭
Vocabulary Box
- 자세 — posture 🧍
- 교정 — correction 🦴
- 꼿꼿하다 — upright / straight 📏
- 틈틈이 — in spare moments ⏰
- 스트레칭 — stretching 🤸
Pitfalls reminder: 자세 ≠ 태도 (posture vs. attitude), 교정 ≠ 수정 (physical correction vs. editing), 꼿꼿하다 ≠ 똑바르다 (people vs. paths/lines), 틈틈이 already implies "spare time" — don't pair with 가끔, 스트레칭 ≠ 운동 (stretching vs. general exercise).
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🎯 Practice Hub: Vocab: Posture & Physical Alignment
Ready to lock in 자세, 교정, 꼿꼿하다, 틈틈이, and 스트레칭? These five exercises cover recall, formation, and natural usage — 50 questions total. 🎧 Use the Iru Helper Widgets above for audio support as you go!
Exercise 1 — Posture & Correction 🧍
A. My posture is bad.
Answer
제 자세가 안 좋아요.
B. Please correct your posture.
Answer
자세를 바로 하세요.
C. I'm getting posture correction.
Answer
자세 교정을 받고 있어요.
D. Sitting too long ruins your posture.
Answer
오래 앉아 있으면 자세가 나빠져요.
E. He has good posture.
Answer
그는 자세가 좋아요.
F. I want to fix my posture.
Answer
자세를 교정하고 싶어요.
G. My posture got worse because of my phone.
Answer
휴대폰 때문에 자세가 나빠졌어요.
H. The doctor recommended posture correction.
Answer
의사가 자세 교정을 추천했어요.
I. Straighten your posture when you walk.
Answer
걸을 때 자세를 바로 하세요.
J. Posture correction takes time.
Answer
자세 교정에는 시간이 걸려요.
Reference
- 자세 — posture 🧍
- 교정 — correction 🦴
- 자세가 좋다/나쁘다 — good/bad posture
- 자세를 바로 하다 / 교정을 받다 — to correct posture / receive correction
Exercise 2 — Upright, Spare Moments & Stretching 📏
A. Sit with your back straight.
Answer
허리를 꼿꼿하게 펴고 앉으세요.
B. He always stands up straight.
Answer
그는 항상 꼿꼿하게 서 있어요.
C. I stretch in my spare moments.
Answer
틈틈이 스트레칭을 해요.
D. I read in my spare moments.
Answer
틈틈이 책을 읽어요.
E. Stretching helps loosen your muscles.
Answer
스트레칭을 하면 근육이 풀려요.
F. Even with an injury, she kept her posture straight.
Answer
다쳤어도 그녀는 자세를 꼿꼿하게 유지했어요.
G. I do a little stretching every morning.
Answer
아침마다 가벼운 스트레칭을 해요.
H. Use your spare moments to stretch your neck.
Answer
틈틈이 목 스트레칭을 하세요.
I. Grandma still walks with a straight back.
Answer
할머니는 여전히 허리를 꼿꼿하게 펴고 걸으세요.
J. After stretching, my body feels lighter.
Answer
스트레칭을 하니 몸이 가벼워졌어요.
Reference
- 꼿꼿하다 — upright / straight 📏
- 틈틈이 — in spare moments ⏰
- 스트레칭 — stretching 🤸
- 꼿꼿하게 펴다 / 틈틈이 + verb — fixed pairings
Exercise 3 — Formation Practice 🧩
A. bad posture
Answer
자세가 나쁘다
B. to correct one's posture
Answer
자세를 바로 하다
C. to receive correction
Answer
교정을 받다
D. I'm correcting it.
Answer
교정하고 있어요.
E. to sit upright
Answer
꼿꼿하게 앉다
F. an upright posture
Answer
꼿꼿한 자세
G. to study in spare moments
Answer
틈틈이 공부하다
H. to stretch
Answer
스트레칭하다
I. I stretched.
Answer
스트레칭했어요.
J. I'm going to get posture correction.
Answer
자세 교정을 받을 거예요.
Reference
- 자세가 좋다/나쁘다 / 자세를 바로 하다 — posture phrases
- 교정을 받다 / 교정하다 — correction forms
- 꼿꼿하게 / 꼿꼿한 — adverb / modifier forms
- 틈틈이 + verb / 스트레칭하다 — fixed pairings
Exercise 4 — Pick the Right Word 🪞
A. 그의 ＿＿＿＿가 정말 좋아요. (자세/태도) (서 있는 모습)
Answer
자세 — physical posture.
B. 그의 ＿＿＿＿가 너무 무례했어요. (자세/태도)
Answer
태도 — attitude/behavior.
C. 보고서를 ＿＿＿＿했어요. (교정/수정)
Answer
수정 — editing a document.
D. 자세 ＿＿＿＿을 받으러 병원에 갔어요. (교정/수정)
Answer
교정 — physical correction.
E. 그 길은 정말 ＿＿＿＿해요. (꼿꼿/똑바르)
Answer
똑바라요 — describes a straight path.
F. 할아버지는 자세가 정말 ＿＿＿＿하세요. (꼿꼿/똑바르)
Answer
꼿꼿하세요 — describes a person's upright posture.
G. ＿＿＿＿ 운동을 조금씩 해요. (틈틈이/가끔)
Answer
틈틈이 — using spare moments productively.
H. ＿＿＿＿ 영화관에 가요. (틈틈이/가끔)
Answer
가끔 — occasionally, just frequency.
I. 매일 아침 ＿＿＿＿을 해요. (스트레칭/운동) (가볍게)
Answer
스트레칭 — light stretching.
J. 헬스장에서 1시간 동안 ＿＿＿＿을 해요. (스트레칭/운동)
Answer
운동 — a full workout.
Reference
- 자세 — posture (vs. 태도, attitude)
- 교정 — physical correction (vs. 수정, editing)
- 꼿꼿하다 — upright person (vs. 똑바르다, straight path)
- 틈틈이 — spare moments (vs. 가끔, occasionally)
- 스트레칭 — stretching (vs. 운동, exercise)
Exercise 5 — Mixed Mastery: Improving My Posture at Work 🤸
A. I sit at a desk all day for work.
Answer
일 때문에 하루 종일 책상에 앉아 있어요.
B. So my posture has gotten really bad.
Answer
그래서 자세가 정말 나빠졌어요.
C. My back hurts and my shoulders are stiff.
Answer
허리도 아프고 어깨도 뻐근해요.
D. So I decided to get posture correction.
Answer
그래서 자세 교정을 받기로 했어요.
E. I also try to sit up straight.
Answer
허리를 꼿꼿하게 펴고 앉으려고 노력해요.
F. In my spare moments, I do some stretching.
Answer
틈틈이 스트레칭도 해요.
G. After stretching, my shoulders feel much better.
Answer
스트레칭을 하고 나면 어깨가 훨씬 나아져요.
H. Good posture is important for your health.
Answer
좋은 자세는 건강에 중요해요.
I. I'm trying to fix bad habits little by little.
Answer
나쁜 습관을 조금씩 고치려고 해요.
J. Now I keep an upright posture even while sitting.
Answer
이제는 앉아 있을 때도 꼿꼿한 자세를 유지해요.
Reference
- 자세가 나빠지다 / 자세 교정을 받다 — posture worsens / get correction
- 꼿꼿하게 펴고 앉다 — to sit up straight
- 틈틈이 스트레칭하다 — to stretch in spare moments
- 꼿꼿한 자세를 유지하다 — to maintain upright posture
틈틈이 스트레칭하고 허리를 꼿꼿하게 펴면, 자세 교정 없이도 좋은 자세를 유지할 수 있어요! 🤸✨
Made with Bullet