Vocab: Body Movement & Yoga

🎯

TL;DR 🦄

🧘 스트레칭 is the warm-up; 근육 is what you're warming up — these two almost always appear together

🪨 굳다 = when your body seizes up; 유연하다 = the goal you're working toward

🐢 천천히 is the most important word in any yoga class — slow down and breathe

🔊

🎧 Iru Helper Note — Head to the Korean Helper Widgets and type any sentence from this lesson to hear it at natural speed. 천천히 스트레칭하세요 has a rhythm that's much easier to follow once you've heard it out loud. 🧘

🌈 The Big Picture

Whether you're in a yoga class, recovering from a long desk session, or giving someone wellness advice, these five words come up constantly in Korean health and body conversations. The vocabulary connects naturally — you stretch (스트레칭) because your muscles (근육) have stiffened up (굳다), you move slowly (천천히), and over time your body becomes more flexible (유연하다).

This is vocabulary you'll hear in Korean fitness videos, doctor visits, and everyday conversations about physical wellbeing.

🎨 The Core Body Movement Family

1. 스트레칭 — stretching 🧘

A borrowed word (from English), used with 하다. 스트레칭을 하다 = to stretch. 가볍게 스트레칭하다 = to do light stretching.

2. 굳다 — to become stiff, to stiffen, to harden 🪨

Used when the body or muscles seize up from cold, inactivity, or tension. 몸이 굳다 = body becomes stiff. 근육이 굳다 = muscles stiffen. Note the conjugation: 굳다 → 굳어요 / 굳었어요.

3. 유연하다 — to be flexible 🌊

An adjective/descriptive verb. 몸이 유연하다 = the body is flexible. The change form: 유연해지다 = to become flexible.

4. 천천히 — slowly 🐢

An adverb — always placed before the verb. 천천히 움직이다 = to move slowly. 천천히 숨을 쉬다 = to breathe slowly. One of the most useful words in any physical instruction context.

5. 근육 — muscle 💪

The noun for muscle. Common pairings: 근육을 풀다 = to loosen muscles, 근육이 굳다 = muscles stiffen, 근육이 아프다 = muscles ache.

🛠️ How They Work in a Sentence

오래 앉아 있어서 허리 근육이 굳었어요.

I sat for a long time so my lower back muscles stiffened up. 🪨

— 오래 = for a long time; -아/어서 causal; 허리 = lower back

운동하기 전에 천천히 스트레칭을 하세요.

Please do stretching slowly before exercising. 🧘

— -기 전에 = before doing; 천천히 before the verb phrase

매일 스트레칭을 하면 몸이 더 유연해져요.

If you stretch every day your body becomes more flexible. 🌊

— -(으)면 conditional; 유연해지다 = to become flexible (-해지다 = to become [adj])

운동 후에는 굳은 근육을 가볍게 풀어 주세요.

After exercising, please gently loosen the stiffened muscles. 💪

— 굳은 = stiffened (modifier form of 굳다); 풀다 = to loosen; 가볍게 = gently

🧩 General Formation Rule

굳다 → ㄷ-irregular? No — 굳다 is regular: 굳어요 / 굳었어요 / 굳은 근육 / 굳으면

유연하다 → 하다 adjective: 유연해요 / 유연했어요 / 유연한 몸 / 유연해지다 (become flexible)

천천히 → adverb, no conjugation needed — just place before the verb

근육을 풀다 → regular verb: 풀어요 / 풀었어요 / 풀어 주세요 / 풀어 주면

스트레칭을 하다 → regular 하다: 스트레칭해요 / 스트레칭했어요

📚 Cross-check note

All vocabulary and conjugations cross-checked against korean.go.kr ✅

🪞 Synonym Alert

굳다 ≈ 뻣뻣하다 — 뻣뻣하다 = stiff and inflexible (often describes specific body parts or materials), while 굳다 emphasises the process of becoming stiff

유연하다 ≈ 부드럽다 — 부드럽다 = soft/smooth (texture), 유연하다 = specifically flexible in movement

천천히 ≈ 느리게 — 느리게 = slowly (speed); 천천히 carries more of a "take your time, no rush" nuance and is more natural in instructions

⚠️ Pitfalls to Dodge

❌ 몸을 유연해요 → ✅ 몸이 유연해요 — 유연하다 is a descriptive verb (adjective). Use 이/가 as subject marker, not 을/를.

❌ 근육이 딱딱해요 (for body stiffness from inactivity) → ✅ 근육이 굳었어요 — 딱딱하다 = physically hard (like a board); 굳다 is more natural for muscles stiffening up.

❌ 천천히예요 (predicating 천천히) → ✅ 천천히 하세요 — 천천히 is an adverb; it modifies verbs and can't be a predicate on its own.

❌ 스트레칭이 해요 → ✅ 스트레칭을 해요 — 스트레칭 is a noun, takes 을 as object marker with 하다.

❌ 근육을 유연해요 → ✅ 근육이 유연해요 / 근육을 풀어요 — "loosening muscles" uses 풀다 (to loosen), not 유연하다 (to be flexible).

몸이 굳어 있어도 괜찮아요 — 천천히 스트레칭하면서 풀어 가면 돼요! 🧘💪 유연해지는 건 시간이 걸리지만, 매일 조금씩 하면 달라져요. 화이팅! 🌊

Try this exercise

Instructions: Fill in each blank with the correct word or form from today's lesson. Think about whether you need a noun, verb, adjective, or adverb before answering.

1. 운동하기 전에 ＿＿＿＿을 하면 좋아요.

It's good to do stretching before exercising. 🧘

Answer

스트레칭 → 스트레칭을 하다. -기 전에 = before doing. 스트레칭을 하면 좋다 = it's good to stretch.

2. 오래 앉아 있었더니 몸이 ＿＿＿＿었어요.

After sitting for a long time my body stiffened up. 🪨

Answer

굳 → 굳었어요. 굳다 past tense = 굳었어요. -더니 = after doing (with result).

3. 매일 요가를 하면 몸이 더 ＿＿＿＿해져요.

If you do yoga every day your body becomes more flexible. 🌊

Answer

유연 → 유연해져요. 유연하다 + -해지다 = to become flexible. 더 = more.

4. 처음 배울 때는 ＿＿＿＿ 움직이세요.

When first learning, move slowly. 🐢

Answer

천천히 → 천천히 움직이세요. 천천히 = slowly (adverb, placed before verb).

5. 운동 후에는 ＿＿＿＿을 풀어 주세요.

After exercising please loosen your muscles. 💪

Answer

근육 → 근육을 풀다. 근육을 풀어 주세요 = please loosen the muscles.

6. 어깨가 ＿＿＿＿어서 팔을 올리기 힘들어요.

My shoulders are stiff so it's hard to lift my arms. 🪨

Answer

굳 → 굳어서. 굳다 + -아/어서 causal. 팔을 올리다 = to lift one's arms.

7. 저는 다리가 별로 ＿＿＿＿하지 않아요.

My legs are not very flexible. 🌊

Answer

유연 → 유연하지 않아요. 유연하다 negated: -지 않다. 별로 = not particularly/very.

8. 숨을 쉬면서 팔을 ＿＿＿＿ 올리세요.

Raise your arms slowly while breathing. 🐢

Answer

천천히 → 천천히 올리세요. 숨을 쉬면서 = while breathing. 천천히 before the verb.

9. 따뜻한 물로 샤워하면 ＿＿＿＿이 풀려요.

If you shower with warm water the muscles loosen up. 💪

Answer

근육 → 근육이 풀리다. 풀리다 = passive of 풀다 (to be loosened). 따뜻한 물 = warm water.

10. 가볍게 ＿＿＿＿을 해서 굳은 근육을 풀었어요.

I did light stretching and loosened the stiffened muscles. 🧘

Answer

스트레칭 → 스트레칭을 하다. 굳은 근육 = stiffened muscles (굳다 modifier = 굳은). 풀다 = to loosen.

📚

Vocabulary Box

스트레칭 → stretching (noun)

스트레칭을 하다 → to stretch

굳다 → to stiffen/harden

굳었어요 → stiffened (past)

유연하다 → to be flexible (adj)

유연해지다 → to become flexible

천천히 → slowly (adverb)

근육 → muscle

근육을 풀다 → to loosen muscles

근육이 풀리다 → muscles loosen (passive)

허리 → lower back

어깨 → shoulder

Memory tips 💡

굳다 → sounds like "good" but means stiff — your body is "stuck"

유연하다 → 유 (flow) + 연 (connect) → flowing connection = flexible

천천히 → say it slow: cheon-cheon-hi — the word itself sounds slow!

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🎯 Practice Hub — Vocab: Body Movement & Yoga

요가 매트를 펼쳐요! 🧘 This Practice Hub takes all five words — 스트레칭, 굳다, 유연하다, 천천히, 근육 — through five themed exercises covering real-life body movement situations. From yoga class instructions to post-workout recovery, you'll drill every form and context. 💪

🔊 Audio reminder: Use the Korean Helper Widgets to hear any sentence — especially 굳었어요 and 유연해져요, which sound very different from what you might expect on first read.

📝 Instructions: Fill in each blank with the correct word or conjugated form. Pay attention to whether you need noun, adjective, adverb, or verb form.

Exercise 1 — Yoga Class Instructions 🧘

A. 시작하기 전에 가볍게 ＿＿＿＿을 해 보세요.

Before starting, try doing light stretching. 🧘

Answer

스트레칭 → 스트레칭을 해 보세요. -기 전에 = before doing. -아/어 보세요 = please try doing.

B. 숨을 내쉬면서 ＿＿＿＿ 앞으로 구부려 주세요.

While exhaling, slowly bend forward. 🐢

Answer

천천히 → 천천히 구부리다 = to bend slowly. 숨을 내쉬다 = to exhale. -면서 = while.

C. 오랫동안 앉아 있어서 몸이 ＿＿＿＿어 있어요.

I've been sitting for a long time so my body is stiffened up. 🪨

Answer

굳 → 굳어 있어요. 굳어 있다 = is in a state of being stiff (-아/어 있다 = ongoing state).

D. 이 자세는 허리 ＿＿＿＿을 풀어 줘요.

This pose loosens the lower back muscles. 💪

Answer

근육 → 허리 근육을 풀다. 허리 근육 = lower back muscles. 풀어 주다 = to loosen (for someone).

E. 몸이 ＿＿＿＿하면 자세를 더 깊게 할 수 있어요.

If your body is flexible you can go deeper into the pose. 🌊

Answer

유연 → 유연하면. 유연하다 + -(으)면 conditional. 더 깊게 = deeper.

F. 무리하지 말고 ＿＿＿＿ 따라오세요.

Don't overdo it — follow along slowly. 🐢

Answer

천천히 → 천천히 따라오다. 무리하지 말다 = don't overdo it. 따라오다 = to follow along.

G. 어깨 ＿＿＿＿이 많이 굳어 있네요.

Your shoulder muscles are quite stiffened. 🪨

Answer

근육 → 어깨 근육이. 굳어 있다 = is in a state of being stiff. -네요 = reaction/observation ending.

H. 매일 10분씩만 해도 점점 ＿＿＿＿해질 거예요.

Even just 10 minutes a day and you'll gradually become more flexible. 🌊

Answer

유연 → 유연해질 거예요. 유연해지다 + -(으)ㄹ 거예요 = will become flexible. 점점 = gradually.

I. 팔을 ＿＿＿＿ 위로 올리면서 호흡해요.

Breathe while slowly raising your arms upward. 🐢

Answer

천천히 → 천천히 올리면서. 호흡하다 = to breathe. 위로 = upward.

J. 운동 후 ＿＿＿＿은 근육 회복에 도움이 돼요.

Stretching after exercise helps with muscle recovery. 🧘

Answer

스트레칭 → 운동 후 스트레칭은. 근육 회복 = muscle recovery. 도움이 되다 = to be helpful.

📚

Vocabulary Box

가볍게 → lightly, gently

숨을 내쉬다 → to exhale

구부리다 → to bend

굳어 있다 → is in a stiffened state

자세 → pose, posture

더 깊게 → deeper

따라오다 → to follow along

무리하지 말다 → don't overdo it

점점 → gradually

호흡하다 → to breathe

근육 회복 → muscle recovery

Tip 💡 In yoga instructions: 천천히 + verb is the teacher's go-to pattern. 천천히 올리세요 / 천천히 내려오세요 / 천천히 숨을 쉬세요.

Exercise 2 — Everyday Aches & Fixes 💪

A. 목이 많이 ＿＿＿＿었어요. 좀 풀어야겠어요.

My neck has stiffened up a lot. I need to loosen it. 🪨

Answer

굳 → 굳었어요. 풀어야겠다 = I need to loosen it (-아/어야겠다 = I should/need to).

B. 오래 운전하면 허리 ＿＿＿＿이 굳어요.

If you drive for a long time your lower back muscles stiffen. 🪨

Answer

근육 → 허리 근육이. 굳어요 = stiffen (present habitual).

C. 몸을 더 ＿＿＿＿하게 만들려면 꾸준히 해야 해요.

To make your body more flexible you have to be consistent. 🌊

Answer

유연 → 유연하게. 유연하게 만들다 = to make flexible. 꾸준히 = consistently.

D. 아침에 가볍게 ＿＿＿＿을 하면 하루가 달라요.

If you do light stretching in the morning your whole day is different. 🧘

Answer

스트레칭 → 스트레칭을 하다. 하루가 달라지다 = the day changes/is different.

E. 다리 ＿＿＿＿이 아파서 걷기 힘들어요.

My leg muscles ache so it's hard to walk. 💪

Answer

근육 → 다리 근육이 아프다. 다리 = leg. 걷기 힘들다 = hard to walk.

F. 스트레스를 받으면 몸이 자주 ＿＿＿＿어요.

When I'm stressed my body often stiffens up. 🪨

Answer

굳 → 굳어요. 스트레스를 받다 = to be stressed. 자주 = often.

G. ＿＿＿＿ 걷는 것도 좋은 스트레칭이에요.

Walking slowly is also good stretching. 🐢

Answer

천천히 → 천천히 걷다 = to walk slowly.

H. 운동하기 전에 ＿＿＿＿이 굳어 있으면 부상 위험이 있어요.

If muscles are stiff before exercising there's a risk of injury. 💪

Answer

근육 → 근육이 굳어 있으면. 부상 위험 = risk of injury. -으면 conditional.

I. 요가를 6개월 했더니 몸이 훨씬 ＿＿＿＿해졌어요.

After doing yoga for 6 months my body became much more flexible. 🌊

Answer

유연 → 유연해졌어요. 유연해지다 past = 유연해졌어요. 훨씬 = much more. -더니 = after doing (with result).

J. 자기 전에 ＿＿＿＿을 하면 숙면에 도움이 돼요.

Doing stretching before sleeping helps with deep sleep. 🧘

Answer

스트레칭 → 스트레칭을 하다. 자기 전에 = before sleeping. 숙면 = deep/quality sleep.

📚

Vocabulary Box

목 → neck

다리 → leg

꾸준히 → consistently

부상 위험 → risk of injury

숙면 → deep/quality sleep

자기 전에 → before sleeping

훨씬 → much more

스트레스를 받다 → to be stressed

자주 → often

-더니 → after doing (shows result)

Tip 💡 굳다 (to stiffen) + 풀다 (to loosen) are natural opposites. 근육이 굳었어요 → 스트레칭을 해서 근육을 풀었어요.

Exercise 3 — Describing Flexibility 🌊

A. 친구는 몸이 정말 ＿＿＿＿해서 발레를 해요.

My friend is really flexible so she does ballet. 🌊

Answer

유연 → 유연해서. 유연하다 + -아/어서 causal. 발레 = ballet.

B. 어릴 때는 몸이 ＿＿＿＿했는데 요즘은 굳어요.

When I was young my body was flexible but lately it stiffens up. 🌊🪨

Answer

유연 → 유연했는데. 유연하다 past = 유연했어요; -는데 = but/and.

C. 이 동작은 ＿＿＿＿한 사람에게 더 쉬워요.

This move is easier for flexible people. 🌊

Answer

유연 → 유연한 사람. 유연하다 modifier = 유연한 + noun.

D. 허리가 ＿＿＿＿하지 않아서 이 자세가 어려워요.

My lower back isn't flexible so this pose is difficult. 🌊

Answer

유연 → 유연하지 않아서. 유연하지 않다 = not flexible. -지 않다 negation.

E. ＿＿＿＿해지려면 매일 조금씩 스트레칭해야 해요.

To become flexible you have to stretch a little every day. 🌊

Answer

유연 → 유연해지려면. 유연해지다 + -(으)려면 = in order to become. 조금씩 = a little bit at a time.

F. 몸이 ＿＿＿＿해지면 부상도 줄어들어요.

When your body becomes flexible injuries also decrease. 🌊

Answer

유연 → 유연해지면. 부상 = injury. 줄어들다 = to decrease/diminish.

G. 선생님은 몸이 너무 ＿＿＿＿해서 다리를 180도로 벌려요.

The teacher is so flexible she can do a full 180-degree split. 🌊

Answer

유연 → 유연해서. 다리를 벌리다 = to spread one's legs. 180도 = 180 degrees.

H. 처음에는 ＿＿＿＿하지 않아도 꾸준히 하면 달라져요.

Even if you're not flexible at first, if you're consistent it changes. 🌊

Answer

유연 → 유연하지 않아도. -지 않아도 = even if not. 달라지다 = to change/be different.

I. 나이가 들수록 몸이 덜 ＿＿＿＿해지는 경향이 있어요.

As you age there's a tendency for the body to become less flexible. 🌊

Answer

유연 → 덜 유연해지다 = to become less flexible. 나이가 들수록 = as one gets older. 경향이 있다 = tendency to.

J. 몸이 ＿＿＿＿한 사람은 스트레칭 동작이 더 자연스러워요.

People with flexible bodies have more natural-looking stretching moves. 🌊

Answer

유연 → 유연한 사람. 동작이 자연스럽다 = movement/move is natural.

📚

Vocabulary Box

발레 → ballet

동작 → move, movement

자세 → pose, posture

부상 → injury

줄어들다 → to decrease

180도 → 180 degrees

다리를 벌리다 → to spread one's legs

나이가 들수록 → as one gets older

경향이 있다 → there's a tendency to

조금씩 → a little at a time

Tip 💡 유연해지다 = to become flexible (change of state). 유연하다 = to be flexible (current state). 유연해지려면 = in order to become flexible.

Exercise 4 — Muscle Talk 💪

A. 운동 다음 날 ＿＿＿＿이 너무 아파요.

The day after exercising my muscles ache so much. 💪

Answer

근육 → 근육이 아프다. 다음 날 = the next day.

B. 차가운 날씨에 ＿＿＿＿이 빨리 굳어요.

In cold weather muscles stiffen up quickly. 🪨

Answer

근육 → 근육이 굳다. 차가운 날씨 = cold weather. 빨리 = quickly.

C. 따뜻하게 준비운동을 하면 ＿＿＿＿이 덜 굳어요.

If you warm up thoroughly your muscles stiffen less. 💪

Answer

근육 → 근육이 덜 굳어요. 준비운동 = warm-up. 덜 = less.

D. 어깨 ＿＿＿＿을 ＿＿＿＿ 풀어 주세요.

Please loosen your shoulder muscles slowly. 🐢💪

Answer

근육 / 천천히 → 어깨 근육을 천천히 풀어 주세요. Two words: noun + adverb together.

E. ＿＿＿＿이 굳어 있을 때 억지로 하면 안 돼요.

When muscles are stiff you shouldn't force it. 🪨

Answer

근육 → 근육이 굳어 있을 때. 억지로 하다 = to force/do forcefully. -면 안 되다 = shouldn't do.

F. 종아리 ＿＿＿＿을 자주 풀어 줘야 해요.

You need to loosen your calf muscles often. 💪

Answer

근육 → 종아리 근육을. 종아리 = calf (of leg). -아/어야 하다 = need to/must.

G. 굳은 ＿＿＿＿을 풀려면 스트레칭이 최고예요.

Stretching is the best way to loosen stiffened muscles. 🧘

Answer

근육 → 굳은 근육을. 굳은 = stiffened (modifier). 풀려면 = in order to loosen. 최고 = the best.

H. ＿＿＿＿이 뭉쳐 있어서 마사지를 받았어요.

My muscles were knotted so I got a massage. 💪

Answer

근육 → 근육이 뭉치다 = muscles knot up. 마사지를 받다 = to get a massage.

I. 스트레칭하면서 ＿＿＿＿을 ＿＿＿＿ 늘려 주세요.

While stretching, slowly extend your muscles. 🐢💪

Answer

근육 / 천천히 → 근육을 천천히 늘려 주세요. 늘리다 = to extend, lengthen.

J. 온몸 ＿＿＿＿이 굳어 있으면 하루를 시작하기 힘들어요.

When all the muscles in your body are stiff it's hard to start the day. 🪨

Answer

근육 → 온몸 근육이. 온몸 = the whole body. 굳어 있으면 = if stiffened.

📚

Vocabulary Box

다음 날 → the next day

차가운 날씨 → cold weather

준비운동 → warm-up

덜 → less

억지로 하다 → to force/do forcefully

종아리 → calf (of leg)

뭉치다 → to knot up (muscles)

마사지를 받다 → to get a massage

늘리다 → to extend, lengthen

온몸 → the whole body

Tip 💡 근육 collocations: 근육이 굳다 (stiffen) / 근육을 풀다 (loosen) / 근육이 뭉치다 (knot up) / 근육이 아프다 (ache).

Exercise 5 — Mixed Mastery + Pitfall Patrol 🛡️

A. ❌ 몸을 유연해요 → ✅ 몸＿＿＿＿ 유연해요

My body is flexible. 🌊

Answer

이 → 몸이 유연해요. 유연하다 is a descriptive verb — subject marker 이/가, not object marker 을/를. ✅

B. ❌ 근육이 딱딱해요 (for body stiffness) → ✅ 근육이 ＿＿＿＿었어요

My muscles stiffened up. 🪨

Answer

굳 → 굳었어요. 굳다 = to stiffen (active process), more natural than 딱딱하다 (hard like a board) for body stiffness. ✅

C. ＿＿＿＿을 하기 전에 ＿＿＿＿ 몸을 풀어야 해요.

Before doing stretching you need to warm up slowly. 🧘🐢

Answer

스트레칭 / 천천히 → 스트레칭을 하기 전에 천천히 몸을 풀어야 해요. Both words in one sentence. ✅

D. ❌ 스트레칭이 해요 → ✅ 스트레칭＿＿＿＿ 해요

I do stretching. 🧘

Answer

을 → 스트레칭을 해요. 스트레칭 is a noun — it takes 을 as object marker with 하다. ✅

E. 매일 조금씩 ＿＿＿＿을 하면 ＿＿＿＿이 덜 ＿＿＿＿어요.

If you do a little stretching every day your muscles stiffen less. 🧘💪🪨

Answer

스트레칭 / 근육 / 굳 → 스트레칭을 하면 근육이 덜 굳어요. All three content words in one sentence. ✅

F. ❌ 천천히예요 → ✅ ＿＿＿＿ 하세요

Do it slowly. 🐢

Answer

천천히 → 천천히 하세요. 천천히 is an adverb — it modifies verbs and can't be a predicate alone. ✅

G. 몸이 ＿＿＿＿어 있을 때는 ＿＿＿＿＿＿＿＿을 해야 해요.

When your body is stiff you need to do slow stretching. 🪨🐢🧘

Answer

굳 / 천천히 / 스트레칭 → 굳어 있을 때는 천천히 스트레칭을 해야 해요. All three adverb-and-noun words together. ✅

H. 요가를 1년 했더니 ＿＿＿＿이 훨씬 ＿＿＿＿해졌어요.

After a year of yoga my body became much more flexible. 🌊

Answer

몸 / 유연 → 몸이 훨씬 유연해졌어요. 유연해지다 past = 유연해졌어요. -더니 = after doing (with result). ✅

I. ＿＿＿＿이 굳어 있으면 ＿＿＿＿＿＿＿＿을 풀어 주세요.

If muscles are stiff please loosen them slowly. 🪨🐢💪

Answer

근육 / 천천히 / 근육 → 근육이 굳어 있으면 천천히 근육을 풀어 주세요. 근육 appears twice — as subject and object. ✅

J. ＿＿＿＿하게 ＿＿＿＿해지려면 꾸준히 ＿＿＿＿을 해야 해요.

To become more flexible, you need to consistently do stretching. 🌊🧘

Answer

더 유연 / 유연 / 스트레칭 → 더 유연하게 유연해지려면 꾸준히 스트레칭을 해야 해요. Or simply: 유연해지려면 꾸준히 스트레칭을 해야 해요. ✅

📚

Vocabulary Box — Pitfall Recap

❌ 몸을 유연해요 → ✅ 몸이 유연해요 (subject 이/가)

❌ 근육이 딱딱해요 → ✅ 근육이 굳었어요 (natural for stiffening)

❌ 스트레칭이 해요 → ✅ 스트레칭을 해요 (object 을/를)

❌ 천천히예요 → ✅ 천천히 하세요 (adverb + verb)

✅ 굳어 있다 = is in a state of being stiff (ongoing)

Tip 💡 The full body movement sentence: 몸이 굳어 있으면 천천히 스트레칭을 해서 근육을 풀어 주세요 — every vocabulary word from today in one natural instruction. 🧘💪

🎉 오늘 수고했어요! 🧘 You can now describe your body's stiffness (굳다), talk about flexibility (유연하다), give paced instructions (천천히), and discuss muscles with confidence (근육). 이제 한국어 요가 수업도 따라갈 수 있어요! 💪🌊